12 Haziran 2017 Pazartesi

Beline Destek Verin


Beline Destek Verin



Kamburluğa yakalanmamak için okul sıralarında bel desteğinin kullanılması uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor.

Ortopedi uzmanımızın editörlerimize yaptığı açıklamada, ayakta beklerken ve otururken vücudun pozisyonu sağlayan iki önemli etmenin omurga ve gövdeyi saran kaslar olduğunu, doğumdan itibaren tüm yaşam boyunca omurganın farklı şekillerde eğrilikler gösterdiğini irdeledi.

Çocuklukta Kamburluk


Alerji Teknolojiyle Artıyor


Alerji



Alerjik hastalıkların dünya genelinde doğumdan yaşlılığa yaşamın her döneminde sıklıkla karşılaşılıyor, teknolojinin gelişmesiyle birlikte de çeşitlenerek arttığı belirlendi.

Çocuk hastalıkları uzmanı, editörlerimiz yaptığı açıklamada, 20. yüzyılın son çeyreğinde görülme sıklığının arttan alerjik hastalıkların Türkiye'de de karşılaşılan önemli sağlık sorunlarından birisi olduğuna dikkati çekti.

11 Haziran 2017 Pazar

Aft Nedenleri ve Tedavisi


Aft Nedir



Ağızda tekrarlanan yaralara aft adı verilir. Ağrılı olmaları nedeniyle pek çok kişi için oldukça önemli bir problemdir aft. Toplumun hemen hemen %30′unda görülebilmektedir. Genellikle 30 yaş civarında ortaya çıkmaktadırlar ama 18 yaşına gelmemiş olanların 3′de 1′inde aft sorunu yaşanır. 3 şekli vardır. Küçük aftlar, büyük aftlar ve herpetiform denilen aftlar mevcuttur. En çok minör aftları yani küçük aftları görürüz. Bunlar 5 mm’den küçük çaptaki aftlardır. Büyük aftlar genellikle özel hastalıklardan kaynaklanır. Bunlar 1-3 cm çapındaki aftlardır. Herpetiform aftları ise sayısı 100′e kadar çıkabilen küçük küçük aftlardan oluşan bir tablodur.

Diş Gıcırdatma Tedavisi ve Botoks


Diş Gıcırdatma Tedavisi



Uzmanlar, diş gıcırdatmasının bir zaman sonra diş kayıplarına neden olan sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunarak, “botoks” enjeksiyonu ile kastaki stresin ve aşırı çiğneme kuvvetinin ortadan kaldırılarak ilgili kasta rahatlama sağlandığını aktarıyorlar.


Omurga Kırılmasına Karşı Kalsiyum ve Egzersiz Önerisi


Omurga Kırılmasına Karşı Kalsiyum ve Egzersiz Önerisi


Yaşlandıkça ortaya çıkan omurga çökmelerinin önüne geçebilmek için yeterli miktarda kalsiyum içeriği yüksek gıdalarla beslenin.

Beyin ve sinir cerrahisi uzmanı   ilerleyen yaşlarda meydana gelen omurga çökmelerinin önüne geçebilmek için yeterli miktarda kalsiyum içeriği yüksek gıdalar alınması ve düzenli olarak egzersiz yapılması konusunda uyardı.

Ankilozan Spondilit hastalığı nedir


Ankilozan Spondilit Hastalığı Nedir



Uzmanlar, 3 aydan fazla süren bel ağrılarının önemsenmesi gerektiğini aktarıyor. Bel ağrıları konusunda akla gelen ilk ciddi hastalık ise kamburluk olarak bilinen Ankilozan Spondilit (AS) hastalığı.

Romatoloji uzmanı ile gerçekleştirdiğimiz sohbeti editörlerimiz makale haline getirdi. Umarız yararlı ve akıcı bir yazı olmuştur. İyi okumalar.

Diş ve İmplant Tedavisi


İmplant Tedavisi



İmplant tedavisinde, lazer yüzeyli implantlardan, diğerlerine göre daha sağlıklı sonuçlar veriyor.

Uzmanımız, tedavide kemik kaybının az olmasının, implantın hem daha uzun ömürlü olmasını hem de estetik açıdan problem yaratmadığını aktardı.

Güney Kore'de yapılan Dünya İmplant Kongresi'nde açıklanan, 5 yıllık bir araştırmanın sonuçları hakkında açıklamalarda bulunan uzmanımız, ''lazer lok'' denilen lazer yüzeyli implantların kullanıldığı hastalarda ''kemik kaybının yok denecek kadar az olduğunun saptandığını'' söyledi.

Kuyruk Sokumu Ağrısı İçin Elle Tedavi Yöntemi


Kuyruk Sokumu Ağrısı İçin Elle Tedavi Yöntemi



Bel bölgenizdeki ağrı, omurganızdan veya iskelet yapınızdan kaynaklanmıyorsa problemin nedeni bir sürü şey olabilir ama şüphelenilmesi gereken kuyruk sokumudur. 3 küçük kemikten oluşan kuyruk sokumuna cerrahi müdahalenin yetersiz kaldığı vakalarda elle yapılan tedavi uygulanıyor.

Sırt Ağrıları


Sırt Ağrıları



Vücuda destek olan sırta gözümüz gibi bakmamız gerekiyor. Sırt ağrıları günümüzde herkesin problemi olabiliyor. Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunları önemli bir problem haline aldı. Bunun için sırt sağlığına önem vermeliyiz.

Yapılan bir araştırmaya göre sırt ağrılarından yakınanların yüzde 35'i için sırt ağrıları kronik bir sorun haline geliyor. İnsanların sırtları neden ağrır? Tıp uzmanları başlıca nedenleri şöyle sıralıyorlar: Kötü duruş, incinme, stres, hamilelik, yaşlılık ve aşırı kullanma.

Ağrı Değil Alarm


AĞRI DEĞİL ALARM



Tıbbi bir sorun olan ağrılar insanın tüm hayatını yaşam kalitesini düşüren bir durum halini alır.

Algoloji uzmanıyla editörlerimizin gerçekleştirdiği sohbette çok yararlı bilgilere ulaştık. Bu bilgileri sizlerle paylaşmayı sağlık yaşam için kullanabileceğinizi umut ediyoruz. İyi okumalar.


Diş Ağrısında En Etkili Çözüm


Diş Ağrısı Nasıl Geçer



Diş ağrılarının sebepleri arasında en sık karşılaşılanı diş çürüğüdür. Bu problem özellikle kötü veya yetersiz ağız hijyeninden dolayı meydana gelir.

Ağız içine yerleşen bakteriler şekerli ve unlu yiyecek kalıntıları ile asit oluşturur ve bu da dişin koruyucu tabakasını parçalayarak çürüklere yol açar.


Bel Fıtığı Nedenleri Belirtileri Öneriler


Bel Fıtığı



Omurganın bel kısmı beş adet omur ve diskten meydana gelir. Burası vücut ağırlığını en fazla taşıyan yerdir. Herhangi bir zorlanmayla ortasında çekirdek ve bunu koruyan kapsülden oluşan disk zarar görerek yırtılır. Çekirdek doku arkaya, kanala doğru fıtıklaşırsa sinirlere baskı uygular ve bel fıtığı meydana gelir.

Bel Ağrıları

Anne Sütünden Sonra En Kaliteli Protein


Yumurta



Yumurta vitamini bol olan ve kaliteli protein içeren, dünyadaki en iyi protein kaynaklarının başında gelir.Bizlerde sayfa editörleri olarak bu konuya değinmek istedik. Biliyoruz ki çalışan anneler çocuklarını sağlıklı ve doğal besin maddeleriyle beslemek istiyor.Bu konuda sayfamızda da çok yazı yazdık. Yumurta bu noktada yaptığımız araştırmalar sonucu karşımıza anne sütünden sonra en kaliteli protein olarak karşımıza çıktı ve bu makalemizde bu protein kaynağını işlemek istedik. Umarız sağlıklı ve yararlı bilgiler edinirsiniz. İyi okumalar.

Diş Çürüğü İhmale Gelmez


Diş Çürümesi



Diş çürüğü dişte madde kaybına yol açan, dişin yapısını bozan ve kendiliğinden düzelmeyen bir problemdir.

Çürük dişte yarattığı madde kaybı ve renk değişimiyle hissedebiliriz. Bazen de dişler arasında gizli kalabilir ve ancak diş hekimi teşhis koyabilir.
Editörlerimiz uzman doktorumuzla

Haftada 4 Kez Yiyin Uzun Yaşayın!


Muz galiba çoğumuzun sevdiği bir meyvedir.Genelde çocukluktan beri istediğimiz meyvelerin başında gelmektedir. Kalori bakımından diğer meyvelere nazaran fazla olsa da muz yemek son derece sağlıklıdır. Bizler bu yazımızda sizlere muzun faydalarından bahsedeceğiz. Başlığımızdan da anlaşılacağı gibi haftada 4 adet yemeniz yeterlidir. Yazımızı okumaya devam ederek muzun sağlığa yararları hakkında bilgi edinebilirsiniz. 

Muz


Muzun Faydaları
Muz dünyanın en popüler meyveleri arasındadır. Güneydoğu Asya'nın doğusu, artık dünyanın pek çok sıcak bölgesinde yetişmektedir. Muzlar renk, boyut ve şekle göre değişir.  En yaygın türü, bir çeşit tatlı muz olan Cavendish'tir. Olgunlaştığı zaman yeşil, olgunlaştıkça sararır. Muzlar , birkaç antioksidanın yanı sıra adil bir miktarda lif içerir.  Bir orta boy muz (118 gram); 

  • Potasyum: RDI'nın% 9'u
  • B6 Vitamini: RDI'nın% 33'ü
  • C Vitamini: RDI'nın% 11'i
  • Magnezyum: RDI'nın% 8'i
  • Bakır: RDI'nın% 10'u
  • Manganez: RDI'nın% 14'ü
  • Net karbonhidratlar: 24 gram
  • Fiber: 3.1 gram
  • Protein: 1.3 gram
  • Yağ: 0.4 gram sahiptir.

Sağlık Dostu Gıdalar


Uzmanlar, sarı ve turuncu gıdaların bağışıklık sisteminizi desteklediğini, kırmızı renkli gıdaların ise kalp sağlığımızı koruduğunun altını çiziyor. İşte sağlık için vazgeçilmemesi gereken sağlıklı besinler. Sayfa editörlerimiz sizlere sağlıklı gıdalar hakkında ayrıntılı bir yazı hazırladı. Yazımız hangi gıdaların sağlıklı ve yararlarına dair çok önemli bilgiler içeriyor. Umarız keyifli ve öğretici bir yazı kaleme almışızdır. İyi okumalar.

Sağlıklı Gıdalar

Sağlık Dostu Gıdalar
Sarı ve turuncular bağışıklık sisteminizi desteklerken, kırmızılar kalp sağlığınızı koruyor. Tıpkı gök kuşağının renklerinde olduğu gibi doğa da, farklı farklı renklerde pek çok besini taşıyor. Her bir renkteki besinin ise kendine özgü yararı var.

Diyetisyen uzmanımız, renklerine göre besinlerin faydalarını sıraladı ve sağlıklı beslenme adına bazı önerilerde bulundu.

Kalp Dostu Besinler

Kalp dostu yiyecekler aynı zamanda sağlık açısından son derece güvenli ve yararlı besinlerdir. Biz bunları kategori halinde aşağıda sizlere sunacağız.

GIDA KATKI MADDELERİ


Katkı Maddeleri

Tüketim maddesi olan gıdaların görünüm ve lezzetlerini tüketicinin isteği doğrultusunda, bozulmalarını önleyerek, gıdaların raf ömrünü uzatmak amacıyla gıdalara tüketime sunulmadan önce bilinçli ve amaçlı olarak ilave edilen maddelere verilen genel addır gıda katkı maddeleri.
Biz de sayfa editörleri olarak siz okurlarımız için bu konuya yani gıda katkı maddelerine dair incelemelerde bulunup bir makale hazırladık. Umarız yararlanabileceğiniz keyifli bir okuma olur. İyi okumalar.

Hafızanız Sizinle Oyun Mu Oynuyor


Hafızanız Sizinle Oyun Mu Oynuyor



Unutkanlık belki de günlük yaşamda herkesin derdi ve bu derdi taşımayan da çok az kişi var. Biz sayfa editörleri olarak bu sorunu gözlemleyip konunun uzmanlarıyla bir sohbet gerçekleştirdik. Umarız gerçekleştirdiğimiz bu sohbet çerçevesinde kaleme aldığımız makalemiz yararlı olur. İyi okumalar.

Nöroloji uzmanımız, “Her unutkanlık, hastalık habercisi

Uzun Süreli Baş Dönmelerine Dikkat


Baş Dönmesi



Baş dönmesi sorunu, kulak ağrısı, göz hastalıkları, ilaç zehirlenmeleri, düşük veya yüksek tansiyon, damar sertliği ve bazı kalp hastalıkları, kansızlık ve kan hastalıkları, mikrobik ya da beyin hastalıkları, sara ve bazı ruh hastalıklarından dolayı gerçekleşiyor olabilir.




Önemseyin Öldürüyor



İnfluenza Virüsü

Grip kış aylarında en çok karşılaşılan çabuk yakalanılan bir hastalıktır. Gribe karşı dikkatli edilmesi gerekir, hafife alınmayacak sonuçlarla karşılaşabilirsiniz.

Sağlık uzmanımız, gribe karşı dikkatli olunmasını, hastalığın, ölümlere de yol açabildiğinden hafife alınmaması gerektiğini söyledi.

10 Haziran 2017 Cumartesi

Cinsel Yolla Bulaşan Virüsler-Hastalıklar


Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar

Çağımızda virüslerin aynı dünyadaki yeni gelişen süreçler gibi yeni yeni şekillere evrildiğini biliyoruz, bu noktada virüslerin ve özelde cinsel yolla bulaşan hastalıklarında biçim ve sayılarının arttığı aşikardır. Makalemiz cinsel yollarla bulaşan hastalıkların bu anlamda neler olduğu ve korunma yöntemleri noktasını irdeledik.Umarız sağlıklı bir yazı olmuştur iyi okumalar dileriz.



Zayıf Olmak Sağlık Açısından İyi Midir?


Dünya'da genel bir kanı olarak obezite ve şişmanlık yaygın bir sorundur.Fakat  sağlıklı bir kilo aralığında kaç kişinin olduğunu tahmin etmek ve  zayıf diyetleri veya hareketsiz yaşam tarzlarını tahmin etmek çok daha zordur. Bunlar, kişinin “sağlıklı” görünmesi nedeniyle sıklıkla gözden kaçacak önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bundan kaynaklı zayıf olmak sağlıklı olmak anlamına gelmeyebilir. Bizlerde bu makalemizde zayıf görünmenin veya normalin altında VKİ sahip olmanın sağlık açısından değerlendirmesini sunacağız. 

Sağlıklı Kilo Nedir ? 

Zayıf Olmak Sağlıklımı
Obezite istatistikleri genellikle vücut kitle indeksi (VKİ) kullanarak vücut yağ tahminlerini alır. VKİ, vücut yağ yüzdesi ile tam olarak ilişkili olmasa da, sadece kişinin boyu ve kilosunu kullanarak veri toplamak için hızlı ve kolay bir yöntemdir. VKİ 25'ten yüksekse, kişi “fazla kilolu” olarak kabul edilir. 30'un üzerinde ise “obez” sayılır. Diğer yandan 15 ve altı ise çok zayıf olduğumuzu göstermektedir. Ama BMI bize içte ne kadar sağlıklı olduğunu göstermemektedir. Bundan kaynaklı dışarıdan görünen kilo kadar vücudumuzda ne olduğu da önemlidir. 

Çocuklara Cinsellikte Nasıl Davranılmalı


Çocuklarda Cinsellik



Cinsellik içgüdüsel bir duygu olup soyunu sürdürme, hayata ve kendinden sonraya bedeninden bir parça bırakma hissine dayanır. Yani önlenemez ve yok edilemez.Belki baskılayabilir veya başka bir hisse veya uğraşa evriltebilirsiniz ama bunun sağlıksız sonuçları ve acısı daha sonra çok fazla olarak başka

Çalışanlara Özel Diyet: Sabah, Öğle, Akşam Yemeği


Kahvaltınızı dahi dışarıda yapmak zorunda kalıyorsanız bu yazımızı mutlaka okumalısınız.Sayfa editörleri olarak sizlere bu konuda inanılmaz öneriler sunduk. Ama size ilk önerim mümkün olduğunca kendinize zaman ayırmanız, hiç olmazsa 10-15 dakika erken kalkmanız veya daha az oyalanmanız.

Çalışanlara özel diyet önerileri

Çalışanlara Özel Diyet
Günün başlangıcı özellikle büyük şehirlerde zor olabilmektedir. Bundan kaynaklı çalışan bireyler hem hareket etmekte hem de sağlıklı bir beslenme modeli geliştirmekte zorlanmaktadır. Fakat bazı pratik öneriler hayatınızı kurtarabilir ve sizin çalışmanıza rağmen daha sağlıklı beslenmenizi sağlayabilir. Bunu yaparken ayrıca klasik kaçamaklar ile de egzersiz ve hareketinizi arttırabilirsiniz. Örneğin aracınızı bir durak önceye park edebilir, otobüsten bir durak önce inebilir, merdivenleri kullanabilirsiniz. Bunun dışında yemek önerilerimiz aşağıda yer almaktadır.

HPV Virüsünden Nasıl Korunulur ?


HPV Virüsü Nedir




İnsan papilloma virüsü olarak çevirebileceğimiz ingilizce  "human papilloma virus" kısaltılmasına  HPV deniyor. Papilloma virus gurubuna giren bu virüs, deri ve mukoza yüzeyinde enfeksiyon oluşturan bir dna virüsüdür. 100 den fazla tipi olan bir virüstür hpv. Özellikle 1970'li yıllarda kadınlarda kanser yol açtığı kanıtlanıştır.

Cinsel İsteksizliği Tetikleyen Faktörler


Cinsel arzuyu etkileyen faktörler




Bundan önceki yazılarda belirtildiği gibi hem erkeklerin hem de kadınların cinselliğe olan ilgileri farklılık gösterir. Bazı kadın veya erkekler diğerlerinden daha “isteksiz”, bazıları ise “çok aşırı istekli” görünebilir.

Orgazm nedir? Orgazm bozuklukları nelerdir?


Orgazm

Orgazm tamamı ile beyin ve vücudun bir arada hareket etmesi ile gerçekleşen bir olaydır.İnsan beyni seksüel uyarıları duyu organları vasıtası ile  işler ve öğrenilmiş tecrübelerin ışığında gövdenin cevap vermesi yönünde komut verir. Beyindeki seksüel uyarı görme (partneri çıplak olarak görme), dokunma, işitme (partnerin sesini duyma), koku gibi duyusal faktörler veya düşünce (seksüel fantazi) ile gerçekleşebilir. Beyin ve vücut

Acil Diyet


Üzücü gerçek şu ki, geleneksel fikirler - daha az yemek, daha çok koş - uzun vadede çalışmayan ve sağlığı olumsuz etkileyen önerilerdir. Kalori saymak, her gün saatlerce egzersiz yapmak ve açlığınızı görmezden gelmek mi istiyorsunuz? Bu gereksiz acı çekmeniz ve zamanınızı ve değerli irademizi harcamanız anlamına da gelmektedir.  Fakat hızlı kilo vermenin yani normalin biraz üzerinde hızlı kilo vermek ise sorun yoktur.İşte bizde tam olarak bunu anlatacağız. Umarım yararlı olur.  

Hızlı Kilo Verme 

Acil Diyet
Hızlı kilo kaybını sağladığını iddia eden sonsuz diyetler, takviyeler ve yemek değiştirme planları olsa da, çoğu bilimsel kanıttan yoksundur. Bununla birlikte, kilo yönetimi üzerine etkisi olan bilim tarafından desteklenen bazı stratejiler vardır.  Bu stratejiler arasında egzersiz yapmak, kalori alımını izlemek, aralıklı oruç tutmak ve diyette karbonhidrat sayısını azaltmak yer almaktadır.Bunlar ülkemizde denenmiş ve kilo kaybı yaşayan bireyler tarafından onaylanmıştır.

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri


Hızlı kilo verme yöntemlerinden başta belirtmek gerekir ki her birey kendine özgü vücut yapısına sahiptir ve bizim genel önerilerimiz doğrultusuna kendine göre bir plan oluşturmalıdır. Bu yazılanlar hızlı kilo vermede taktiklerdir.

Cinsellik hakkında 10 gerçek


Cinsellik



Çoğu kişinin bir ihtiyaç olarak gördüğü seks, aslında spontane gelişebilen bir olaydır. Tabii ki bu durumu güçlendiren faktörler bulunuyor.

İŞİN SIRRI PEYNİRDE!


AIDS - HIV ve HBV ye Karşı Alınması Gereken Önlemler


HIV ve HBV ye Karşı Alınması Gereken Önlemler


HIV ve HBV günümüzde herkesi tehdit eten sağlık problemleridir. HIV ve HBV ile mücadele bu tehlikeleri azaltabilecek tek yoldur. Kesin tedavi bulunmadan HIV ve HBV ye yakalanmamak için elimizden gelen her şeyi yapmalıyız.

Beta Mikrobu


Beta mikrobu nedir ?



"Beta mikrobu" diye adlandırılan mikroorganizma boğazda iltihaplanma yapan bir çeşit bakteridir tanımı kabaca yapılabilir. Tıp dilinde A grubu beta hemolitik streptokok olarak adlandırılır. Bulaşıcıdır ve bazı ciddi komplikasyonlara yol açabildiği için halk arasında özel önem verilir. Özellikle çocuk ve genç erişkinlerde görülür. İnsanların bir arada bulunduğu okul, sinema salonu gibi kapalı ve havalanması yetersiz ortamlarda kolaylıkla barınır. Damlacık enfeksiyonu denilen öksürük, hapşırık ve yakın konuşma ve öpme gibi yakın temas ile ve solunum yoluyla insandan insana çok kolay bulaşır.

Erkekler seksten ne bekler ?


Erkeklerin Cinsellikten Beklentileri


Yaşamın vazgeçilmezi olan cinsellik karışık bir eyledir. Kadınlar orgazm istiyor ama erkekler ne istiyor ?
Fakat erkeklerle karşılaştırıldığında cinselliğe yaklaşımları daha karmaşık olan kadınlar için aynı şeyi söylemek gerçekçi oluyor. Cinsel yaşamı görmezden gelmenin çok sağlıklı bir durum olmadığını belirten bilim adamları bu konuda birkaç önemli noktaya değiniyorlar.

Çocuğunuzun İştah Problemi Mi Var?


Çocuklarda iştahsızlık sorunu karmaşık bir problemdir.Bazı çocuklar için bu durum sadece istememeye bağlı olurken bazı çocuklarda rahatsızlık olabilir. Biz uzman görüşlerine dayanarak sizin kafanızda bir fikir oluşması için bazı görüşler paylaşacağız fakat siz her zaman doktorunuza gitmeyi unutmayınız. 

Çocuklarda İştahsızlık 

Çocuğunuzun İştah Problemi
Çocuğunuzun iştahı mı kapalı ? Şimdi onun favorisi olan yiyecekleri yemeyi reddediyor mu? Anneler genellikle çocuklarında iştahın azalmasından şikayet ederler. Ancak, iştahları yaşlarına, enerji seviyelerine, vb. göre dalgalandıklarından, iki ile altı yaş arasındaki çocuklar arasında yaygındır.  Ama iştah kaybına kilo kaybı eşlik ediyorsa, o zaman nedeni belirlemek ve düzeltmek için bir çocuk doktoru danışmalısınız. Çocuklarda iştahsızlık kaybının  nedenleri ve bunu önlemek için ipuçları  hakkında aşağıda bilgiler yer almaktadır. 

Çocuklarda İştah Kaybının Nedenleri 

  • Büyümedeki değişiklikler çocuklarda iştahın azalmasına neden olabilir. İlk yıl çocuklar hızla büyür. Fakat bundan sonra, büyüme yavaşlar ve daha az yemek yiyebilirler. Bu dönemde iştahın azalması tamamen normaldir. 

İnatçı Kilolardan Kurtulma Yolları


Ekstra kilolarınızı  taşımaktan bıktınız mı? Kilo vermenin ve fit görünmenin en iyi yolu, uzun süre dayanabileceğiniz düşük kalorili bir yemek planı yaratmaktır. Fakat bu bazen yeterli olmamaktadır ve farklı yöntemler denemek gerekir. İşte bu fazla kilolardan kurtulma yoları aşağıda sizlere aktarılmaktadır.

Fazla Kilolar için Diyet Listesi

İnatçı Kilolar
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için diyet listeleri hakkında pek çok yazı yazılmaktadır. Biz burada bir diyet listesi sunmayı düşünmüyoruz. Çünkü örnek diyet listelerimiz fazlasıyla bulunmakta ve ayrıca kişiye özel diyet listelerinden yana olduğumuz için eğer inatçı kilolar ile uğraşıyorsanız diyetisyene danışmanız gerekmektedir. Bizler sizlere genel olarak inatçı kilolar ile başa çıkmanız için gerekli egzersiz ve yeme planları hakkında bilgiler vereceğiz. 

8 Haziran 2017 Perşembe

Çocukların Yüzde 30'u Anemik


Anemi



Anemi öğrenmeyi ve okul başarısını olumsuz yönde etkiliyor

Editörlerimiz siz okurlarımız için konunun uzmanıyla uzun bir sohbet gerçekleştirdi. Anemi hakkında nedir ne değildir tedavisi hakkında yaptığımız sohbetten bize kalanları sizlerle paylaşıyoruz. Umarız yararlı bir yazı olmuştur.

Menopozda Kilo Almamak İçin Tüyolar


Çoğu kadın yaşlandıkça kilo alır, ancak fazla kilo kaçınılmaz bir durum değildir. Menopoz kilo alımını en aza indirmek için aktivite düzeyinizi artırmak  ve sağlıklı bir diyetin tadını çıkarmak gerekmektedir.  Yaşlandıkça, normal kilonuzu korumanın zorlaştığını fark edebilirsiniz. Aslında, birçok kadın menopoz geçişi etrafında kilo alır.  Ancak menopoz kilo alımı kaçınılmaz değildir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dikkat ederek ve aktif bir yaşam tarzına öncülük ederek rotayı tersine çevirebilirsiniz. Bunun için yazımızı okumanızı tavsiye ederiz. 

Menopozda Kilo Alma Nedenleri


Menopozda Kilo Almamak
Menopozdaki hormonal değişiklikler karın ve kalçalarınızdan daha fazla   yağ birikmesine neden olabilir. Ancak, hormonal değişiklikler tek başına menopoz kilo alımına neden olmaz. Bunun yerine kilo alımı genellikle yaşlanmanın yanı sıra yaşam tarzı ve genetik faktörlerle de ilgilidir. Örneğin, kas kütlesi tipik olarak yaşla birlikte azalırken, yağ artar. Kas kütlesinin kaybı, vücudunuzun kalori kullandığı hızı azaltır, bu da sağlıklı bir kiloyu korumak için daha zorlayıcı olabilir. Her zaman olduğu gibi yemeye devam ederseniz ve fiziksel aktivitenizi artırmazsanız, kilo almanız muhtemeldir. Genetik faktörler menopoz kilo alımında da rol oynayabilir. Ebeveynleriniz veya diğer yakın akrabalarınız karın çevresinde ekstra ağırlık taşıyorsa, muhtemelen aynı şeyi yapmalısınız.

Egzersiz eksikliği, sağlıksız beslenme ve yeterli uyku gibi diğer faktörler, menopoz kilo alımına katkıda bulunabilir. İnsanlar yeterince uyumadıklarında, daha fazla atıştırmaya ve daha fazla kalori tüketmeye eğilimlidirler.

Hareketsizlik Birçok Hastalığın Nedeni


Bugün için fiziksel hareketlilik giderek yayılmakta adeta kronik bir hastalığa dönüşmektedir. Bizler bu durumun farkında olarak fiziksel hareketsizliğin insanlara getirdiği olumsuz sağlık koşulları hakkında bilgiler vereceğiz. Bu sayede bir nebze olsun yol göstermeye çalışacağız. Yazımızı okuyarak ne gibi riskler altında olduğunuzu öğrenebilirsiniz. 

Hareketlilik Şart  

Hareketsizlik Birçok Hastalığın Nedeni
Fiziksel hareketsizlik, önerilen normal fiziksel aktivite düzeyini alamayan kişileri tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Uzmanlar genelde kardiyovasküler uygunluğu desteklemek için haftada üç ile dört kez 30-60 dakika aerobik egzersiz önerir.  Ayrıca sağlık yararlarına ulaşmak için gereken minimum fiziksel aktivite düzeyinin, ılımlı veya dinç etkinliklerde günlük  300-500 kalori arasında olması gerektiğini vurgulamaktadırlar. Bu öneri,  sadece uzmanlar tarafından değil doktorlar ve diyetisyenler tarafından belirlenen kılavuzlarla tutarlıdır. Ilımlı aktiviteler arasında zevk yürüyüşü, merdiven çıkma, bahçe işleri,  orta-ağır ev işi, dans ve ev egzersizi sayılabilir. Yürümek, koşmak, bisiklete binmek, paten yapmak ve ip atlamak gibi daha güçlü aerobik aktiviteler (30-60 dakika boyunca haftada üç veya dört kez yapılır)   kalp ve akciğerlerin zindeliğini arttırmak için en iyisidir.

El ve Ayak Uyuşması


El ve Ayak Uyuşması




Sayfa editörleri olarak uyuşma ve karıncalanmanın sebeplerini ayrıntılı olara araştırdık bu konu üzerine sizler için bir makale hazırladık.

Kontakt Lens Bağımlılığı


Kontakt Lens Bağımlılığı



Kontakt lens, çok yay­gın tercih ediliyor. Artık günümüzde, değişik tipleri bulunuyor. Ar­tık hemen herkesin bir kontakt lensi var desek yanlış olmaz.
Önceden kontakt lens, sadece görme kusurlarında başvuruluyordu, ama şimdi neredeyse sadece estetik amaçlı kullanılıyor.

Çatlak Tedavisi


Cilt Çatlakları Neden Oluşur



Sayfa editörleri olarak deri problemlerinden cilt çatlaklarıyla ilgili bir araştırma gerçekleştirdik, araştırmadan çıkan sonuçlar üzerine sizler için bir makale hazırladık, keyifli okumalar dileriz.



İşte İdeal Bacakların Altın Kuralları


Mükemmel bacaklar, toplumumuzda  hayranlık uyandırmaktadır. Seksüel bir açısı olan güzel bacakların kazanılması için aşağıdaki önerilerimiz size yardımcı olacaktır. İyi okumalar dileriz.

Bacak Güzelliği 

Vücudunuzun herhangi bir bölümünü güzelleştirmeye çalışmadan önce hatırlamanız gereken ilk şey, doğuştan gelen vücut şeklinize saygı duymanız gerektiğidir. Bazen, çirkin bacaklar sadece genetikten kaynaklanır. Bazen, sadece güzel vücut özellikleri ile doğarsınız. Hangi  diyet, egzersizi  yaparsanız yapın, işe yaramaz çünkü bu sizin doğuş şekliniz. Bir aptal düşüncenin peşinden koşmak ve dünyayla savaşmak yerine, kim olduğunu kabul etmeli ve onu benimsemelisiniz. Sevimsiz gelebilir, ama sonunda, daha mutlu hissedeceksiniz. Gerçekten seni önemseyen hiç kimsenin umrunda değildir. Şimdi sahip olduğunuz bacaklarınızı nasıl geliştireceğinizi aktaralım. 

Nasır Tedavisi


Ne tür sorun yaşarsanız yaşayın , problemlerle baş edebilmenin ilk adımı karşı karşıya olduğunuz sorunu araştırmak, tanımak ve bilinçli yaklaşmaktır. Bundan kaynaklı bizler sizlere nasır tedavisini sunarken ; nasırın ne olduğunu,nasırın belirtilerini ve nasırın nedenlerini de aktararak önleme yöntemlerine değineceğiz. İyi okumalar dileriz.

Nasır Nedir

Nasırlar, cilt üzerinde sürtünme veya baskı sonucu oluşan sert, kalınlaşmış cilt bölgeleridir. Nasırlar, altındaki cildin korunmasına yardımcı olmak için doğal olarak gelişir. Nasır vücudun herhangi bir yerinde, örneğin gitar çalan bir bireyin parmak parmak uçlarında veya bir tamircinin avuç içinde gelişebilir. Nasır tekrarlanan sürtünmenin olduğu her yerde gelişebilir. Nasır, cilde karşı kemik baskısı nedeniyle gelişir. Ayak parmaklarının üstlerinde ve yanlarında ve ayak toplarında yaygındırlar. Nasır sert, kuru ya da yumuşak  olabilir. Nasırın yaygın nedenleri, artrit veya zayıf oturan ayakkabılardır.

Nasır Tutmuş Yüzeylerde TCA Asit 'i Uygulanması


Nasır tedavisinde son zamanlarda son derece etkili olan TCA kullanımı hakkında sizlere bu makalemizde ayrıntılı bilgiler vereceğiz. Kullanılan maddenin asit olmasından kaynaklı detaylı bir bilgiyi ana başlık altında vermeyi daha yararlı görüyoruz ve umarım size de yarar sağlayacaktır.İyi okumalar dileriz.


Nasırlara TCA Asiti Uygulanması


Sayfa editörleriniz olarak nasır sancılarının sona ermesini ve nasır oluşumu sonrası kalıcı leke ve yara izlerinin silinmesi konusunda  [ TCA ] Asit'i uygulaması üzerine sizler için bir yazı derledik. Nasır rahatsızlıkları sonrası  genelde nasırın oluştuğu bölgede nasırın yok edilmesi adına bıçak yada  jilet aracılığı ile bölgedeki kalın ve sancılı tabaka olan nasırın kazınması esasına dayalı bir takım yanlış ve zararın boyutlarını artırabilecek hatta daha büyük sağlık problemlerine yol açabilecek yöntemler uygulanmaktadır. Bundan kaynaklı bu uygulamayı net bir çözüm olarak sizlere sunuyoruz. 

İdeal Kiloda Mısınız ?


İdeal kiloda olduğunuzu yanlızca siz bilebilirsiniz. Uluslar arası hesaplama yöntemleri sizin kas ve kemik yapınızı hesaba katmaz ve ortalama bir standart çıkartır. Bu durum kaslı bir erkeği şişman veya obez gösterebilir. Fakat bizler merak edenler için ideal kilo hesaplamaları hakkında bilgi vereceğiz. 

İdeal Kiloda Mısınız ?  

İdeal Kilo
Kilonuz aslında normal seviyede fakat boyunuz çok kısaysa sorun yaşarsınız. Veya yine kilonuz normal seviyede fakat boyunuz çok uzun bu noktada siz ideal kiloda değilsiniz demektir. Kilonuz boyunuzla birlikte değerlendirilmelidir. Bunun dışında boyunuza yapacak pek bir şey yok iken kilonuz için her zaman elinizden gelecek bir çok şey vardır. Bizler burada genel boy kilo oranları hakkında bilgi vereceğiz. Fakat kaslarınızı , yağ oranınızı hesaplayamayacağımız için daha net bir bilgi için diyetisyen veya doktora görünmelisiniz. 

İdeal Kilo Hesaplama : Vücut Kitle İndeksi


Boyunuz, cinsiyetiniz, yağınız ve kas kompozisyonunuz ve çerçeve boyutunuz tüm ağırlığınızı ideal kilonuza dönüştürür. Durumunu anlamanıza yardımcı olacak çeşitli araçlar var. En popüler olanlardan biri BMI'dir . BMI, boyunuzu ve kilonuzu içeren bir formül kullanır. VKİ'nizi hesaplamak için, kilonuzu inç olarak inç kare cinsinden kilo olarak bölünmelidir. Ardından bu sonucu 703 ile çarpın. Bu bilgiyi aşağıdaki aracımızdan öğrenebilirsiniz.

7 Haziran 2017 Çarşamba

Ayak Bölgelerinde Oluşan Nasırlar


Nasırların neden ayak bölgesinde oluştuğu nettir.Ayakkabıların yarattığı basınç ve sürtünmeden kaynaklı nasırlar genelde ayaklarda meydana gelir. Diğer yandan ayaklarımız tüm bedenin yükünü taşıyarak daha fazla basınca maruz kalmakta ve cilt herhangi bir fiziksel sürtünme durumundan tepki vererek nasırlar meydana getirmektedir. Bu makalede ayakta meydana gelen nasırlara özellikle odaklanılmıştır.  Ayak nasırlarınız varsa yazımız tam size göredir. 

Ayak Bölgelerinde Oluşan Nasırlar

Nasır cildiniz kendini sürtünmeye ve basınca karşı korumaya çalıştığında ortaya çıkan kalın ve sertleşmiş cilt katmanlarıdır. En sık ayak ve ayak parmaklarında veya ellerde ve parmaklarda gelişirler. Nasır çirkin bir görüntü sunabilir ve acı verici olabilir.

Sağlıklıysanız, yalnızca rahatsızlık vermeleri durumunda  nasır için tedaviye ihtiyacınız vardır. Çoğu insan için, sürtünme veya baskı kaynağını ortadan kaldırmak, nasırları ortadan kaldırır.Diyabet veya ayaklarınızda kan akışının zayıf olmasına neden olan başka bir durum varsa, nasırlardan kaynaklanan komplikasyon riski daha yüksektir. Böyle bir durumunuz varsa nasır için uygun bakım konusunda doktorunuza danışmalısınız. 

TCA İle Dövme Silme



TCA ile Dövme Silmek



Dövme sildirme yöntemleri arasında en hesaplı ve etkili yöntem tca'lı dövme silmedir. Tca ile özenli davranır ve bakımlarını düzenli yaparsanız dövmelerinizi silmeniz işte bile değildir. Ancak bu yöntemle dövme silmek sabır ister ayda bir yapılacak bir işlemdir. Toplamda 8 ile 12 ay

6 Haziran 2017 Salı

Çeşitli Cinsel Tercihler Sapmalar


Cinsel Sapmalar




Parafili, cinsel uyarılma ve orgazm yaşamak adına, alışılmadık nesneler, eylemler veya durumları içeren tekrarlayıcı ve yoğun cinsel dürtü, fantezi veya davranışların kontrol edilemez olması ile kabaca tariflenir. Parafili denebilmesi için kişinin zorunlu ve tekrarlayıcı bazı koşullara bağlı olarak orgazm yaşaması lazım. Zaman zaman yapılan farklı cinsel etkinlikler parafili olarak değerlendirmiyoruz.

Botoks Herkes İçin Uygun Değil


Botoks Uygulaması



Yüzümüzde bulunan 80 kas ile 7 bin farklı mimik yaptığımız göz önünde tutulduğunda, mimiklerin önemi anlaşılmış oluyor. Doğru mimik, kişiyi güzelleştirirken, yanlış mimik çirkinleştirip yaşlandırıyor.


4 Haziran 2017 Pazar

Sigarayı Bırakmak Kilo Aldırır Mı?


Sigara bırakınca kilo alma endişesi , sigaranın zararlarının yanında çok düşük bir endişedir. Bizler meraklıları için sigara bıraktıktan sonra kilo almaya sebep olup olmayacağını aktaracağız. Umarım yazımız sadece meraklarınızı giderir ve ne olursa olsun sigaradan uzak durursunuz. 

Sigara Bırakma Sonrası Kilo Alma


Sigarayı Bırakmak
Birçok kişi sigarayı bıraktıklarında kilo alırlar . Ortalama olarak, insanlar sigarayı bıraktıktan sonraki aylarda  2,25 ile 4,5 kilogram  kazanırlar. Ekstra kilo eklemekle ilgili endişeleriniz yoksa ve sağlığınız ile ilgili endişeleriniz varsa sigarayı hemen bırakabilirsiniz. Ancak sigara bırakmak, sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Neyse ki, bıraktığınız zaman kilonuzu kontrol altında tutmak için yapabileceğiniz şeyler çok daha kolay olacaktır. 

Sigara Kilo Verdirir mi ?


İnsanların sigarayı bıraktıklarında kilo almaları için birkaç neden vardır. Bazıları nikotinin vücudunuzu etkilediği yolla ilgilidir.  Sigaradaki nikotin metabolizmanızı hızlandırır. Nikotin, vücudunuzun dinlenme sırasında harcadığı kalori miktarını yaklaşık% 7 ile % 15 oranında artırır. Sigara olmadan, vücudunuz yiyecekleri daha yavaş yakabilir.  Sigaralar iştahı azaltır. Sigarayı bıraktığınızda, kendinizi acıkmış hissedebilirsiniz.  Sigara içmek bir alışkanlıktır. Bıraktıktan sonra sigara yerine yüksek kalorili yiyecekler isteyebilirsiniz.Fakat tüm bunlar sigara kilo verdirir, bende sigaraya başlayayım hissiyati ile akıllık yapma durumu yaratmamalıdır. Sigaranın fazla kilolarınızdan daha ciddi sağlık zararları vardır.

Obezite Tedavisinde Yeni Umut: Dukan Diyeti


Obezite tedavisi için artık uluslar arası diyet modellerine ulaşılmaktadır. Bunlardan biri de Dukan diyetidir ve bir doktor tarafından geliştirilmiştir. Hatta doktorun kitapları en çok çevrilen diyet kitapları arasında yer almaktadır. Bizlerde bu diyeti sizlere sunuyoruz,dileyenler kitabını da alarak daha etkili bir diyet gerçekleştirebilir. 

Dukan Diyeti 

Dukan Diyeti
Bugünlerde oldukça popüler olan  Dr. Pierre Dukan, ünlüleri zayıflatan doktor olarak tarihe adını yazdırmış durumda. Düşük kalorili beslenmeye alternatif olan Dukan Diyeti’nin yaratıcısı. İlk ünlü müşterilerinden biri Prens William’ın nişanlısı Kate Middleton’un annesi olunca ünlüler Dr. Dukan’ın mucizevi zayıflama formülüne akın etti.Son 10 yılda sadece Fransa’da 5 milyon kadını zayıflatan Dr. Dukan’ın yarattığı sistemin hikayesi 35 yıl öncesine dayanıyor. O tarihlerde Dr. Dukan bilimsel bir yayında, düşük kalorili beslenmenin tehlikeleri üzerine “Düşük kalorili beslenmeyle belki kısa süre için kilo veriyoruz ama sonra hem fiziksel sağlığımız tehlikeye giriyor hem de duygusal hayatımız altüst oluyor” diye yazıp ortalığı birbirine katmıştı.Dukan Diyeti’nin merkezinde, protein açısından zengin 72 maddelik bir yiyecek listesi var. Buna ek olarak düşük karbonhidratlı 28 sebze de yer alıyor listede. Diyet sırasında 5 günde 3 kiloya kadar zayıflamak mümkün. 4 aşamalı diyette, perşembe hariç diğer günlerde ne isterseniz onu yiyorsunuz.