Etiket arşivi: ayak masajının faydaları

Ayak Masaj Bölgesi Görsel Haritası

Ayak Masajıyla Gelen Sağlık

Ayak Masajı Görsel Haritası Ayak Masajıyla Gelen Sağlık

saglikicin.org olarak ” Massage with Foot Health Arrivals ” Ayak Bakımı ve ayak masajının beden ve ruh sağlığı açısından gündelik yaşama kattığı olumlu katkıları üzerine bir makale hazırladık;

Akan zaman içerisinde, gündelik yaşamın olmazsa olmazlarının giderilmesi sonrası günün getirdiği tüm yorgunluğun taşınma görevi vücudumuzda beyinden sonra en çok ayaklarımızda karşılık bulmaktadır, ayak sağlığı bu sebep vasıtası ile beden sağlığında önemli yer tutan konulardan biridir. Ayaklarda oluşabilecek rahatsızlıklar hayatı felç’ e uğratabilecek boyutta olması sebebi ile ayak bakımı da, bir o kadar hayati önem taşıyan meseledir.

Ayak bakımında kullandığımız çorapların sentetik yapısından, giydiğimiz ayakkabı imalatındaki kullanılan malzemenin sentetik yapısına, sağ ve sol ayak ölçülerimize uygun olarak üretilmiş kişiye özel ayakkabılara kadar, ayak sağlığı için gerekli losyon ve uygulanabilecek masajlardan, rahat hava alabilecekleri ortam uygulamalarına değin, itina ile dikkat edilmesi gereken ayrıntılar barındırır.

Bu önem arz eden ayrıntılardan ayak masajının ” Foot Massage ” insan sağlına katkıları üzerine yazımızın seyri devam edecektir. Ayak masajı ile insanın tüm gün içinde yaşadığı stresi, yorgunluğu üzerinden atmasına yardımcı olurken, kaliteli bir uyku ve kaliteli beslenme ve daha verimli solunum, verimli kan dolaşımı ve dışkılamaya kadar, dikkat edicisi için fayda sahaları açan bir meseledir.Ayak masajı denince akla ilk gelen kavram Refleksoloji terimidir.

Refleksoloji; Kökeni uzak doğu’ya uzanan, vücuttaki gerilimi almak ve nörolojik hastalıklarda destek tedavi sağlamak amacıyla, ayaklardaki belirli noktalara uygulanan bir masaj tekniğidir.
Yaklaşık 5 bin yıllık geçmişi olduğu bilinen refleksolojinin ilk uygulama yeri Çin olarak bildiriliyor. Günümüzde tamamlayıcı tıp kategorisinde yer alan Refleksoloji, bedendeki serbest enerji akışını sağlamak amacıyla kullanılan etkili ve zararsız bir yöntem olarak kabul ediliyor.

Ayak tabanındaki refleks noktalarına, el ve parmak teknikleriyle ya da ahşap bir çubukla basınç yaparak uygulanıyor. Uygulama sırasında kişi rahatça koltuğa uzanıyor ve ayaklarını tabureye koyuyor. Ayağın refleks noktalarına parmak ya da çubukla basınç uygulanıyor. Kişinin vücudundaki sorunlu bölgeyle ilgili noktaya basınç uygulandığında bir miktar acı hissetmesi doğal karşılanır. Seans boyunca ayaktaki tüm refleks noktaları el hareketleriyle tek tek uyarılıyor.

Ayak Masajının Faydaları :

Öncelikle uygulama sonunda tüm bedeninize masaj yapılmış gibi rahatlama hissediyorsunuz. Sinir sisteminiz rahatlıyor, kan dolaşımınız hızlanıyor ve derin dinlenme sağlanıyor. Ayrıca uyku kalitesini artırma, enerji akışını dengeleme, bağışıklık sistemini güçlendirme, vücudu toksinlerden arındırma gibi daha bir çok yararları bulunuyor.Beden fonksiyonlarını normalleştirmeye bağlı olarak birçok hastalıkta büyük ilerleme sağlıyor. Başta stres ve anksiyete bozuklukları olmak üzere, panik atak, depresyon, uykusuzluk, bel – boyun fıtığı, otizm, felç, migren, hormon sorunları, romatizma, astım, hazımsızlık, regl ağrıları(Amerika;da yapılan bilimsel bir araştırmaya göre Refleksoloji’nin, Regl öncesi gerginliği % 45 oranında azalttığı kanıtlanmıştır.) gibi pek çok hastalıkta destek tedavi olarak kullanılıyor.

Kimlere Ayak Masajından Uzak Durmalı :

Ayak masajında özellikle hamileliğin ilk 6 ayında, kanser ve damar tıkanıklığı olan hastalarda, varis sorunu yaşayanlarda ve şeker hastalarında uygulanması tavsiye edilmiyor. Ayrıca uzman olmayan, fizyoloji ve anatomi bilgisine sahip olmayan kişilerce yapıldığında yarardan çok zararını görmenizde mümkün.

Refleksolojiyi Kendimiz Uygulayabilirmiyiz :

Temel eğitimi 3 günde alınsa da reflekslere verilen tepkileri okumak 1 yıl gibi bir süreyi kapsıyor. Refleksoloji eğitimi verilen kurslar ülkemizde mevcut. Bu kurslarda; ayağın anatomisi, reflekslerin yerlerini saptayabilme, Refleksoloji Teknikleri gibi dersler veriliyor. Bugün bazı Avrupa ülkelerinde Refleksoloji eğitimi veren okullar da bulunmaktadır.

Refleksoloji, batı ülkelerinde en çok kullanılan yöntemlerden biri olarak gösteriliyor. Özellikle engelli çocukların fiziksel ve zihinsel tedavisinde ve de felçli hastalarda yardımcı tedavi olarak yoğun biçimde kullanılıyor. Uygulanan terapi, fizik tedavi çalışmalarındaki verimliliği artırıp, daha çabuk sonuç alınmasını sağlıyor. Kişinin istek ve ihtiyacına göre değişse de terapinin haftada bir uygulanması yeterli görülmektedir.

Makalemize masaj uygulamasında, kullanımı sağlıksal açıdan fayda sağlayan  masaj yağlarına değinerek devam edelim,  portakal yağı,  biberiye yağı, E vitamini, kayısı yağı, üzüm çekirdeği yağı, makademia yağı ve benzeri türden aromatik etkisi yüksek, deri gözeneklerine derinden nüfus edebilen, kan dolaşımını rahatlatan, derinin ihtiyaç duyduğu nem, mineral ve vitamin oranını doğal yollardan karşılanmasını sağlamak açısından aynı zamanda masaj uygulandığı anda, masaj uygulanan bölgede el yordamı ile uygulanması esnasında oluşan baskılama, miktarını yağların sıvısal yoğunluğundan kaynaklı, baskılamayı hafifletmek ve uygulama kolaylığı sağlaması, dokunsal ferahlama etkisi ile bu yağları tercih etmek oldukça faydalıdır.  Aynı zamanda 100 milim  yağa, 1 gram mentol eklemek sizi oldukça ferahlatacaktır.

saglikicin.org olarak Ayak Bakımı ve ayak masajının beden ve ruh sağlığı açısından gündelik yaşama kattığı olumlu katkıları üzerine hazırlamış olduğumuz makale burada sonlanmaktadır, makalemiz umarız ki, aradığınız doyuruculuğu karşılar niteliktedir.