Etiket arşivi: 900 kalorilik diyet yaptım yapmıştım

Neden diyetler sağlıklı yiyeceklerden oluşuyor

Soru:

1400 kaloriyi sporsuz yakan biriyim. 900 kalorilik diyet yaptığım taktirde zayıflayabilirim. Peki 300 kalorilik brovvni’lerden her öğün bir tane yesem zayıflamaz mıyım? Neden diyetler sağlıklı yiyeceklerden oluşuyor?

Cevap:

Sağlıklı zayıflamak sadece kalori hesaplarına dayandırılamaz. Browni çok lezzetli olabilir ama her gün 1 tane browni yiyip diğer gıdalardan kısarsanız bedenden protein ve mineral dengelerini bozmuş olursunuz. Ama haftada 2 kere eğer aşırı düşkünseniz en fazla 3 kere ara öğünde yiyebilirsiniz. Yanında da 1 bardak yağsız süt içerek o günkü diğer hamur işi, karbonhidrat, yağ ve şeker içeren gıdaları azaltarak haftada 21 kere yemek yerine bu şekle dönüştürerek daha iyi bir sonuç alabilirsiniz.