24 Mayıs 2017 Çarşamba

Uykusuz kalmak beyni küçültüyor


Uykusuzluk ve Nedenleri


Uyku bozukluklarının psikolojik ve biyolojik olmak üzere birden fazla sebebi vardır ve bu sebeplerde kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Ağrılı bir hastalık veya kullanılan ilaçlar biyolojik sebep olarak gösterilebilir. Duygusal problemler, sosyal ilişkiler, günlük yaşamda başa gelen sıkıntılı durumlar, iş yerinde, evde veya okuldaki stres ortamı kişinin üzerinde baskı oluşturur. Bu tür gerginlikler rahatlamayı zorlaştırır, iştahı etkilediği gibi uyku düzenini de bozar. Depresyon uyku bozukluklarının en önemli nedenleri arasındadır. Depresyon durumuna olan hasta beynini dinlendirmesi için uyumakta zorlanmakta ve bu depresyon durumunu daha da arttırmaktadır. Geceleri aralıksız bir uykudan mahrum kalır. Sık sık uyanma ve sabah erken kalkma gibi sorunları vardır. Bu da onun daha çok endişelenmesine neden olur.Ayrıca akşamları fazla miktarda tüketilen çay ve kahve uykusuzluk nedeni olabilir.



Uykusuzluğun Sağlığa Etkileri




Uzmanlar, uykusuzluk sorunu arttıkça merkezi sinir sisteminin ana içeriği olan gri maddenin miktarının azaldığını da gözlemledi. Yapılan derin araştırmalara göre kronik uykusuzluk hastalarının beyinlerinin sol tarafındaki gri madde miktarının, bu tür bir sorunu olmayanlara nazaran daha az olduğunu tespit etti.Şimdiye kadar bu durumun sadece post travmatik stres bozukluğu gibi ağır depresyon hastalarında görüldüğünün düşünüldüğünü belirten bilim adamları, bu bulguların ışığında uykusuzluk sorununa daha fazla özen gösterileceğini umduklarını söyledi.Vücudun normal işleyişi ve kendini yeniden yapılandırabilmesi için hayati bir öneme sahip olan uyku( ki bunun için en azından Ram uykusu denilen 3 saatlik uykunun kesin olarak olması)yeterli miktarda olmadığı takdirde çok daha ciddi rahatsızlıklara sebep olabilmektedir.Aşırı kilo kaybı, kronik yorgunluk ve daha bir çok yaşamı felç edecek düzeydeki hastalık uykusuzluğa bağlı olarak görülebilmektedir.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder